Медицинский справочник
Главная страница | Добавить статью | Поиск | RSS

Здравствуйте, Guest

Поиск:

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ПОИСК СРЕДСТВ ЛЕЧЕНИЯ:
Google- аптека
Энциклопедия врача » Патопсихология » Разное » Возможно ли справиться с психотравмой? Запишите свои эмоции

Энциклопедия врача рекомендует:


Возможно ли справиться с психотравмой? Запишите свои эмоции


ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

ПОМОЩЬ СТУДЕНТАМ


|Версия для печати|

Запись эмоцийВоспоминания сопровождают человека всю его жизнь. Накапливаясь, они составляют тот источник мудрости, который помогает человеку в трудные минуты. Но есть у человека и воспоминания, которые бы он напрочь вычеркнул из памяти, потому что они отравляют ему жизнь. Ведь всякий раз, наталкиваясь на них, он будто спотыкается и летит в яму напряжения и тревоги, а то и бездонную пропасть глубокой депрессии. Можно насовсем избавиться от таких воспоминаний, как бы переписать жизнь набело? Психологи утверждают, что можно. Страх сам по себе полезен. Он активирует все ресурсы человека в условиях опасности и очень помогает человеку в этом случае. Но плохо, что не всем людям, которые пережили негативную ситуацию, удается сразу забыть об этом. У многих спустя некоторое время начинает появляться тревога. Человек как бы мысленно ожидает негатива. Иногда это тревожное ожидание проходит, но некоторым оно может досаждать всю жизнь, становясь уже чертой характера. Здесь вред очевиден. Человек не может спокойно ни есть, ни спать и отравляет жизнь и себе, и окружающим его близким людям.

Чтобы бороться с этим, нужно описать в подробностях самую первую негативную ситуацию. Воспоминание о ней загнаны в отдаленные глубины памяти, но их требуется оттуда достать и попробовать вспомнить и описать, лучше на бумаге, все мельчайшие подробности той ситуации. Причем, нужно вспомнить и описать начало негативного процесса и ваши чувства, эмоции, реакции в последующие несколько дней. Для этого можно купить диктофон. Удобная модель поможет не забыть ни слова, в подробностях описать все, прослушать, добавить детали. Озвучьте все тогдашние чувства и эмоции. Пусть об этом узнают несколько человек из тех, кому вы сами захотите довериться. Такое нарочитое выпячивание проблемы и открытое ее обсуждение поможет вам совсем по-другому взглянуть на все ваши страхи, совсем под другим углом взглянуть на события, им предшествующие. С большой долей вероятности вы пересмотрите свое отношение и будете воспринимать тот прошлый негатив как событие вполне рядовое, неприятное, но обычное случайное событие.

Негативные воспоминания опасны тем, что они не просто портят настроение, но могут привести и к серьезным заболеваниям. Многие болезни на сегодняшний день признаны психосоматическими, то есть в основе их лежит какая-нибудь психологическая травма. Болезни эти возникают не сразу, бывает, что все уже давно забыто, а недуг как раз и объявляется.

Еще негативные воспоминания могут отразиться на характере, меняя его далеко не в нужную вам сторону. И даже искорежить всю жизнь таким воспоминаниям по силам.

Психотравма, модный сейчас термин, под которым понимают весь вред, который наносится психике человека. А травмировать психику способны не только какие-то конкретные негативные события, но и длительно действующие негативные факторы: профессиональная неудовлетворенность, чувство неустроенности в личной жизни. Сделать правильный вывод и распознать психотравму, подчас, по силам только опытному специалисту. А сам человек может воспринимать свои негативные реакции как свои черты характера и не пытаться им противостоять, хотя методов борьбы с ними существует достаточно много. Специалист как раз и подскажет, какой лучше подойдет именно вам, чтобы навсегда избавиться от мучительных эмоций.

Популярное:

Энциклопедия врача - это интересно:

idoktor.info


Добавьте свой комментарий:


При использовании материалов размещённых на сайте www.idoktor.info, активная ссылка на источник обязательна. Вся информация, используемая на данном сайте, представлена исключительно в ознакомительных и научных целях и не преследует никакой коммерческой выгоды, способствуя быстрейшему разъяснению вопросов в медицинской сфере. 18+ Данный сайт может содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 18 лет.
Яндекс цитирования Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика